Projeto Corpo de Alice Matos - Dia 136!!

Final de semana e todo mundo atola a perna na Jaca!
Sabendo disso! Antes de comerem e beberem TUDO e mais um pouco, imprimam essa foto e levem para todo o lugar! Garanto que a fome vai embora!!!
Alice! Linda d+!!! Não a vodka, sim ao whey!!!!

Projeto Corpo de Alice Matos - Dia 134!!! Semana foi salva!!!

Amores!!!

Td bom com vcs???

Depois do pior início de semana possível, finalmente uma coisa boa me aconteceu... Fui na nutri hoje e finalmente, o aparelho do mal, minhas medidas e a balança sorriram pra mim! O que melhorou meu astral 1000%... Olhem só, ganhei até parabéns!

Só faltou a estrelinha! O que mais me surpreendeu foram os 5 cm de abdomen só em 43 dias... Surpreendente! =O

Essa é a fotinha da folhinha que sai do aparelho do mal...

Bom, vou comparar os resultados em relação a última!

                              Antes    -   Depois

Peso:                     60,9 kgs -  57.5 kgs

Massa Magra:       20 kgs     -  19,9 kgs

Massa de gordura: 22,1 kgs   -  21 kgs

Água:                     26,8 kg    -  26.7 kgs

 - Massa magra segmentar:

                                Lado Direito ----------------- Lado esquerdo

Superior                   1,9 kgs (normal) ------------- 1,8 kgs (normal)

Inferior:                     5,9 kgs (normal) ------------- 5,8 kgs (normal)

Tronco:                     17,5 (normal)

PS: A massa magra a única coisa que alterou foi que ganhei 100 g no tronco!

 - Gordura Segmentar:

Antes:

                               Lado Esquerdo ----------------- Lado direito

Superior:                 45,1% (alto) ----------------- 42, 4% (alto)

Inferior:                    35,8% (normal) ------------- 36,1% (normal)

Tronco:                    37,5% (alto)  ou 11,1 kgs (vergonha d+)

 Depois:

                                Lado esquerdo ----------------- Lado direito

Superior:                  42,7% (alto) -------------------- 40,7% (normal)

Inferior:                     34,4% (normal) ---------------- 35% (normal)

Tronco:                     36,1% ou 10,5 kgs (ainda com vergonha)

O que causou a diminuição de 1,2% de gordura, sem prejudicar minha massa magra...

E é claro depois da consulta passei numa loja e o meu jeans é 36, menos 1 manequim do mês passado pra cá e menos 4 manequins desde que comecei a emagrecer!!!!!! hehehehehehehehehehhehe

Agora só falta eu conseguir marcar a avaliação da academia pra eu saber qual o percentual dessa gordura se encontra subcutânea, ou seja, nas minhas dobras, já que esse teste é de bioimpedância... 

Ai ai... Agora só falta meu problemão se resolver pra eu ficar de um todo feliz!

Mas, estou mais perto agora do que estava mais passado!

Ahhh a Paula! Linda leitora daqui do blog me informou que a LINDA, MUSA, PERFEITA, Alice Matos estará no Rio mês que vem... Preciso nem dizer q vou estar lá pra conhecer minha musa pessoalmente né? Linda, arrumada e se Deus quiser... 3 kgs mais magra!!!! =) 

Bom... Sobre minha dieta, ela mudou totalmente... Graças a Deus, pois não aguentava mais comer as mesmas coisas... E como vcs sabem, não posto aqui, pois envolve o trabalho de minha nutri e não é legal divulgar sem autorização, mas com o decorrer dela, vou dando diquinhas... 

Já estou a 5 cm mais perto da minha barriga a lá Alice Matos!!!! Fato que quando eu ver essa mulher vou pular em cima dela! Muito fã! 

Muito musa! Muito Linda!!!

Bjksss!!!

Projeto Corpo de Alice Matos Dia 133!

Boa noite meus amores!

Estou adorando o crescimento do bloguinho, cada vez que entro vejo mais e mais views!!! Vamos divulgar meu projeto, até pra dar uma animada... 

Pq estou com uns probleminhas bem sérios essa semana, que estão me deixando muito triste... Mas a dieta tá 100%, academia, como vcs sabem por causa do curso não vou as terças, mas na segunda que eu podia ter ido, só consegui levantar da cama na hora de ir a aula... Mas Papai do Céu, me fortalece e vai dar tudo certo...

Bom, pra completar estou muito tensa, pois amanhã é a minha consulta na nutri esportiva, terceira consulta, e, sinceramente, estou me sentindo relativamente bem com o espelho, estão até me chamando de "magrela", acreditam??? Mas quando eu subo naquele aparelho do mal, ele me mostra algo diferente, saio de lá me sentindo a orca, BF altoooo... Mas dessa vez vai baixar, ahhh se vai!!!

Amanhã venho aqui postar ou a vitória ou não...

Beijõess!!! =)

Projeto Corpo de Alice Matos - Dia 129!!! Post prometido sobre o Glucerna SR!!!

Boa tarde meus gostosos!!

Continuo firme no propósito, mas, confesso, que estou super enjoada da dieta, o que a cada dia me faz comer menos, pois estou sem vontade de comer... Ai ai ai ai... Catabolismo se aproxima... E o mais triste é que ainda faltam 14 dias para a minha consulta na nutri... OMG... OMG

Odeio fazer dietas, agora vou ter q pedir 4 opções em todas as refeições, pq tds estão mt complicadas para manter... Por que que eu sou tão enjoada assim pra comer??? Alguém passa por isso? O que vcs fazem????

Preciso de um helppppp!!!!!!!!!!!!

No mais, estou com série nova que segunda prometo que posto pra vcs lindezas! Cada parte do meu corpitcho gordo dói muitoooo! Mas estou amando d+! =)

Fréshis no melhor estilo "que isso gordinha, que isso"!

Agora o post sobre o suplemento que eu falei que tomo e é pouco conhecido... O Glucerna SR:

O QUE É GLUCERNA-SR? GLUCERNA-SR é nutrição completa e balanceada com um exclusivo sistema de carboidratos Slow Release (liberação lenta). Glucerna-SR é um alimento com baixo teor calórico (0,93kcal/ml) que contém todos os ingredientes necessários para uma refeição completa e balanceada. A fórmula de Glucerna-SR é perfeita para pessoas que precisam perder peso (sobre-peso/obesos) ou controlar a glicemia (diabéticos/pré-diabéticos) pois seus carboidratos são de liberação lenta o que garante uma saciedade controlada por mais tempo e uma glicemia controlada por até 4hs.  COMO OS CARBOIDRATOS DE LIBERAÇÃO LENTA EM GLUCERNA-SR PODE ME AJUDAR A PERDER PESO DE FORMA SAUDÁVEL? Glucerna-SR é diferente dos suplementos e shakes utilizados normalmente para perda de peso. Glucerna-SR com seu mix de carboidratos liberados lentamente potencializam a duração da saciedade e ao mesmo tempo diminuem os níveis glicêmicos. Assim uma dose de Glucerna-SR alimenta você com qualidade e por mais tempo, e sua glicemia permanece baixa EXISTEM ESTUDOS QUE COMPROVAM ESTAS INDICAÇÕES? Sim, estudos clínicos sérios realizados em vários países demonstram que quando utilizado dentro de uma orientação nutricional Glucerna-SR garante redução de: - Peso ↓ - Circunferência de cintura ↓ - Glicemia de jejum e hemoglobina glicada ↓ QUAIS SÃO OUTRAS CARACTERÍSTICAS DE GLUCERNA-SR? A ingestão diária de Glucerna-SR além de colaborar para a perda de peso e controle glicêmico garante uma melhor qualidade de vida pois fornece as vitaminas e minerais necessários para o dia a dia. Além disso Glucerna-SR fornece a quantidade ideal de fibras para um bom funcionamento intestinal. Não contém glúten e não contém lactose, é rico em gorduras monoinsaturadas e proporciona um melhor controle do colesterol. COMO USAR GLUCERNA-SR? Glucerna-SR está disponível em duas apresentações: latas de 400g de pó ou tetrapack com 230ml. A apresentação em pó debe ser preparada em água sendo 6 colheres medida para 200ml de água. Glucerna-SR deve ser usado como substituto de refeições quando o objetivo for perda de peso. Quando o objetivo for controle glicêmico Glucerna-SR deve ser usado entre as principais refeições.  (Fonte http://www.farmaviver.com.br/detalhes.asp?cod=100003365)

Eu uso no café, batido com leitinho de soja zero e fruta (3 doses), mais pão light, peito de peru e queijo... Além de as vezes ser meu jantar, dose de glucerna dobrado (6 doses), com leite de soja zero e fruta... E na ceia 1 dose de glucerna com leite de soja zero...

É a melhor parte da minha dieta, pq na boa é uma DELÍCIAAA! Não é caro, mas como eu uso muito acaba sendo caro né amores, pq compro muito... E o grande problema é que não tem em qualquer farmácia, mas como eu já sei onde tem vou sempre na mesma... Então tenham paciência na hora de comprar!

Além de me ajudar muito, pois como eu tenho hiperinsulismo (farei outro post sobre isso), ajuda na manutenção da minha glicemia e ajuda com o que eu não tenha picos de insulina! =) 

So nice! 

Bom é isso!!! 

Muitas saudades de vcs!!! Mas tá frenético, prova da AGU chegando e tempo cada dia mais escasso!!! Mas nunca esqueço de vcs!

Antes de finalizar... Como podem ver estou chique, tenho um parceiro agora é uma loja de fitness muito legal, tem cada coisa mais linda que a outra! Vale a pena conferir, o banner está no final das postagens!!

Bjksssss

Projeto Corpo de Alice Matos - Dia 112!!!

Helllloooooooooooooo!!!

Meus amores, me perdoem... Sei que estou muito em falta, mas a vida está super, hiper, mega corrida... Sério, anda fazendo malabarismos para conseguir ir pra academia, e semana passada foi pior ainda, pois fiz uma festinha supresa pro meu Lovezinho ai fiquei a semana inteira organizando comprando as coisas... E o pior de tudo provando as coisas pra comprar... Afff.... Td dia era um bolinho, um docinho pra estragar a dieta... Mas apesar dos pesares, não engordei nada... Menos mal né????

Olha só quantas tentações tinham lá!!!

Delícia... E o melhor de tudo foi a felicidade do meu Mô... Tão fofo! Olha eu e ele aiiii...

Podem dizer... Meu namorado é um gato nééé???? Nós brigamos, nos mordemos, terminamos e voltamos 30 min depois, mas sou apaixonada por ele.... 

Enfim.... Depois dessas gostosuras essa semana dieta mais do que certinha morecos... Não posso bobear!!!! Principalmente agora que me inscrevi no Desafio do "Queria ser a Betty Boop"junto com a rede SMAM...

Olhem o link!!!

http://www.queriaserabettyboop.blogspot.com.br/2012/05/desafio-betty-smam-transforme-seu-corpo.html

Eu quero ganhar essa bagaça, principalmente depois que tirei minha foto de costas... Nossa foi triste... tantas celulites em meu bumbumzinho e no início da coxa me apavoraram e MUITO! Vcs não tem noção, a boa notícia é que eu estou praticamente sem gordurinha nas costas e a borda do catupiry diminui bemmm... Mas mesmo assim tá triste, muito triste....

Essa semana não fui tirar as medidas na nutri, pois entrei na TPM e já estou inchando... Sério desde que eu parei a pílula estou menstruando muito, será que é pq com a pílula eu não sangrava??? Bom... de toda forma gineco já está marcado pra ver issoo...

Serr mulher é muito difícil né???

O post que tinha prometido infelizmente ainda não tive tempo de elaborar, mas esse fds vai ser mais tranquilo e prometo que ele vai sair!!!! Ahhh se vai....

Beijos a todos!!!!

Projeto Corpo de Alice Matos dia 98!!!

Amores!!!


Tudo bom?


Estou aqui cumprindo meu combinado de vir aqui uma vez na semana... 

Bommm os resultados não dá pra postar, pois eu sou muitooo inteligente e fui fazer a avaliação semanal na nutricionista após a academia (sério só fui pra não dar um cano nela), aí todos os resultados deram alterados né...

Mas fora isso tudo ótimo, estou amando a dietinha nova... É uma delicia!!! O lachinho da tarde é perfeito.. Adoro fazer meu sanduiche, bem bonitão, com tomate, alface, cenourinha... Hummmm

E o fato de ter uma opção de jantar de vitamina com suplemento é uma mão na roda, então mesmo quando estou sem fome eu bato a vitamina e bebo aos pouquinhos! Muito gotosa minha dietinha!

Na academia só não consigo ir as terças por causa do curso, mas é bom pra descansar um pouquinho né.... 

Hoje estou num dia meio difícil... Sabe aquele dia que vc tem vontade de comer muitas besteiras? Pois bem, estou assim hoje... E é justamente nesse dia que parece que todo mundo come besteiras perto de vc... Olha sem brincadeiras, tinham 2 pessoas comendo lanche do Mc Donalds no ônibus, todo mundo do meu lado na barca comia pão de queijo... Hahahahahaha... Mas eu resisiti... Só de tarde que comi uma barrinha light pra matar a vontade de doces, mas acho que isso não me engordará... Como o frio boicota né... Mas passarei por esse inverno ilesa, vcs vão ver só!!!!

Segue uma fotinha minha de hoje saindo de casa pra ir pro curso... 

A calça cai, mas a panceps é igual rexona, nunca me abandona... Mas ela vai sair, ahhh se vai!!

Até o sábado vou fazer um post sobre um dos "suplementos" que estou tomando, que na verdade não é um suplemento convencional, mas é muito interessante, vcs vão ver só! =)

Muitos beijossss

Projeto Corpo de Alice Matos - Dia 92!!

Primeiramente quero pedir UM MILHÃO de desculpas pra vcs meus lindos!!! Estou muito, mas muito em falta com todos vcs! 


Bom, primeiro vou explicar minha ausência... 

Como todos sabem eu sou concurseira e, por mais que eu seja bem resolvida com essa situação, por duas, quase 3 semanas fiquei na BAD TOTAL... Me sentindo muito, muito mal mesmo... Pois estou formada há 1 ano (fez agora em abril 1 ano que peguei meu diploma) e ainda não passei em nenhum concurso, me sentindo derrotada, o pior e mais burro dos seres, uma chata com meu namorado, achava que ele merecia alguém melhor, queria terminar com ele... Olha, foi o caos total... A única coisa nesses dias que eu conseguia fazer era treinar e ir pro cursinho assistir aula... Queria ficar o dia inteiro chorando... Nem comer eu conseguia...

Resultado de após mais de 2 semanas sem comer direito e treinando??? Perdi massa magraaa!!! OMG, minha nutricionista me deu uma bronquinha básica quando eu contei o pouco que eu estava comendo... Minha whey e a dextrose ao invés de suplementar estavam complementando minha alimentação que estava tão carente... 

Sério gente, a comida não passava, quando eu forçava comer meu estômago doía... Olha um horror...

Mas meu Deus é muito bom pra mim e ele me levantou, também tive a preciosa ajuda das minhas lindas meninas do Emagrecendo Unidas que foram primordiais para que eu conseguisse me levantar... Sério, me sinto muito mais a vontade pra contar certo tipo de coisas pra ela do que com amigas minhas que convivo há anos... São sensacionais!

E aqui estou... Com dieta novíssima e tendo que ganhar quase 4 kgs de massa magra, pra baixar o percentual de gordura, que ficou estacionado...

Mas vida que segue... Estou fazendo a nova dieta desde ontem e na boa, outro gás pra malhar... O suplemento que ela adicionou que contém carbo de lenta absorção e gordura mono é muito bom... Além de gostoso... 

Que meu whey protein não escute isso, mas é muito mais gostoso do que ele... Mas whey vc continua sendo o amor da minha vida, esse lance com o Glucerna é passageiro, tá?

E o melhor de tudo, como eu continuo sem apetite... (é ainda tô meio abatida)... Nessa dieta eu posso tomar uma vitamina no jantar (foi o que eu jantei ontem) o catabolismo vai sumir da minha vida... Ahhh se vai...

A academia estou fazendo aquele treino que postei pra vcs, é só que agora só 3 ou 4 vezes na semana, por causa do curso novo que estou fazendo as segundas e terças, além do curso que já faço todos os dias... Vou ver se consigo organizar meu horário pra voltar a malhar 5 vezes... Mas até o final desse mês vai ser difícil... 

Bom, como o tempo está escasso, infelizmente não vou continuar postando tanto quanto eu postava antes... Mas me comprometo a vir aqui toda a semana após a pesagem e retirada de medidas postar meu resultado... E uma vez a cada 15 dias dar um feed back de minha rotina, ok???

Mas isso vai ser só até julho que é quando termina o curso e após a prova de Advogado da União e Procurador da Fazenda Nacional... Pessoal, peçam pro nosso Deus pra que ele me ilumine e me dê força de vontade pra estudar pra essas duas provas? Estou precisando muito da energia positiva de vocês....

Bom, vou indo que eu estou postando do intervalo da aula!!!

Muitas saudades!!! 

Beijosss