Prestação de contas 2!!

Amoresss!!! 


Voltei com meu humor normal!!! Que bommm! rssss


Hoje acordei bemmmm melhor, apesar de estar ainda meio abatida (vcs verão as fotos), mas treinei muito bemmmm... Apesar do calor (noss.. o ar condicionado da academia não dá vazão, e olha que eu treino de manhã)...


Esse post é para prestar as contas de como estou... 


Nessa semana a dieta foi 100%... Só que fui relapsa (aff) e não fotografei quase nada... Mas segue uma montagem de 3 refeições:

O primeiro é filé de panga (peixe) grelhado com arroz integral, caldinho de feijão, beterraba e cenoura cozidos (foi no dia que eu passei mal, comida de dodoi)... A segunda é um biscoitinho muitooooooo bom, foi meu lanchinho de terça-feira, estava na rua e sempre tenho algo assim na bolsa para emergências (recomendo)... O terceiro foi meu café da manhã de hoje (omelete de 2 claras e uma gema com peito de peru, que apesar de gostoso quase não desceu - tem dias que não tô a fim de ovo)...

Com toda essa disciplina + treinamento intenso, acho que estou tendo resultados, acho que a cintura afinou... Vejam só:

Ou eu estou vendo d+???? A barriga que tá inchadaaaaa, sabe como é, essa época delicada do mês né???? Mas mulher sofre.... Mas eu acho que estou ficando com cintura... =)

Só não reparem na cara... Eu tinha acabado de sair do banho pós treino... E nem passei um blushzinho... (VERGONHAAAA).... Mas eu não disse que estou abatida??? Viram as olheiras???? Incrível como um dia doente e já interfere né???? FEIA FEIA, mas o objetivo é mostrar o corpitcho, não a carinha maquiada né????

Olhem só a cara de acabada quando entrei em casa depois do treino:

A cara suada e o cabelo molhado... Mas isso mostra que o treino foi bom! Muito bom!!!!!

E amanhã tem mais... Como não treinei ontem, tem que compensar né???

É isso lindões!!! Minha prestação de contas!!! 

Nem parece que só faltam 6 dias pra completar 1 mês desde que começamos com essa brincadeira né????

Beijosss e amanhã estou de voltaaaa!!!!

Dia ruim... =/

Amores!

É depois da acidez do último post meu castigo veio a jato (rs).... Passei hoje o dia inteiro mal com uma diarréia que me baqueou muitooooo! E de sopetão veio o que??? O desequilíbrio emocional por não ter conseguido treinar e a menstruação...

Que mistura heimmmmmm....

Minha sorte é que na minha geladeira não entra besteira, então meu grande pecado gastronômico foi queijo branco com geleia de ameixa diet (hummm... tipo um cheesecake)... Sem contar que a desidratação foi intensa (rsss)...

Com certeza muitos sais e vitaminas foram perdidos, além de ter rolado um catabolismo básico... Mas comi super bemmm! Nada de besteira, mas óbvio não suplementei e diminui um pouco as fibras né?? kkkk

Mas o que dá dor no coração é não treinar... Além do inchaço abdominal e cólicas, mas amanhã vou treinar, mais leve, nada pra me prejudicar, mas não aguento maissssss!!!!! 

Sem o treino parece até que meus estudos renderam menos, INACREDITÁVEL!!!!

Enfim, VIGÉSIMO TERCEIRO DIA DE PROJETO E EU DODÓI!!! MAS VAMOS QUE VAMOS!!!

AHHHH HOJE A NOSSA MUSA ESTÁ EM OHIO COMPETINDO... ALGUÉM TEM DÚVIDAS QUE ELA VOLTARÁ COM O TÍTULO?????

Desabafo!

Geralmente eu chego aqui de forma carinhosa e super bem humorada, mas hoje eu preciso dar um esporro pq tem mts pessoas que precisam ouvir!

Como vocês sabem eu participo do grupo Emagrecendo Unidas do Facebook, e ontem colocaram uma foto da ex-Panicat Juju ai nisso 2 meninas disseram que não adianta se espelhar nos outros, mas querer melhorar o corpo, pq cada uma tem sua genética e blá blá blá Whiskas sachê...

O segundo fato que me deixou p da vida, foi que hoje fui na parte da tarde na academia (PÉSSIMO, NUNCA MAIS EU VOLTO) e tinha uns franguinhos lá fazendo a social, um deles reclamou, pois o aparelho de fazer encolhimento estava no conserto, aí um menino disse: "faz com anilha", sabe qual foi a resposta?? "Ah é ruim heim"...

Na boa, QUEM REALMENTE QUER FAZ, LUTA, PERSISTE PELO SONHO, NÃO TEM GENÉTICA, APARELHO QUEBRADO QUE IMPEÇA CACETE! 

SE EU LEVASSE MINHA GENÉTICA EM CONSIDERAÇÃO SABE  O QUE EU FARIA???????? FICAVA EM CASA TODOS OS DIAS COMENDO CHOCOLATE E BEBENDO CERVEJA, AGORA SE EU VOU ME SACRIFICAR, GASTAR DINHEIRO COM ACADEMIA, SUPLEMENTOS, COMIDAS DE DIETAS (QUE SÃO CARAS) EU VOU BUSCAR RESULTADOS MEDÍOCRES???? PORRA NENHUMA EU QUERO UM CORPO DE ALICE MATOS CACETE!!!

PAREM DE INVENTAR DESCULPAS!!!! Ahhh tadinha de mim, tenho tendência a engordar... Ahhh tadinho de mim o aparelho da academia foi pro conserto... QUEM QUER FAZ ATÉ COM SACO DE FEIJÃO!!

Se vc não quer fazer pq não se sente capaz ÓTIMO A VIDA É SUA E A FRUSTRAÇÃO TB, AGORA NÃO VENHA PASSAR ESSA NEGATIVIDADE PARA OS QUE ACREDITAM E PERSISTEM!!!

A genética te impede de ficar com um corpão???? PORRA NENHUMAAAAAAAA, a genética te favoreceu, sabe pq????

PQ GRAÇAS A DEUS VC TEM 2 PERNAS, 2 BRAÇOS, SAÚDE PRA DAR E VENDER, ENTÃO LEVANTA ESSA BUNDA, PARA DE RECLAMAR E VAI FAZER O Q AS SARADAS FAZEM!!! 

TREINE MUITO, PESADO, ATÉ A EXAUSTÃOOOO!!!

Eu estou longe do meu objetivo, muitooo longe, mas perdi 4 cm de abdomen em 3 semanas, e eu garanto que não foi me lamentando... Ou perguntando "Deus pq me colocou numa família de obesos???", mas sim peço todos os dias "Deus permita que eu continue saudável para buscar meus sonhos"...

Qual é o diferencial entre os que conseguem e os que só admiram????

É QUE OS PRIMEIROS NUNCA ACREDITARAM QUE ERA IMPOSSÍVEL E NUNCA ENXERGAM OBSTÁCULOS, MAS SIM CAMINHOS...

EU POSSO NÃO CONSEGUIR FICAR ASSIM:

MAS EU NUNCA VOU DESISTIR DE BUSCAR ESSE IDEAL...

E espero que nenhum de vcs desistam dos seus! NUNCA sejam eles quais forem...

Amanhã será  o post sobre o sal que tinha prometido!

VIGÉSIMO PRIMEIRO DIA DE PROJETO E TUDO INDO AS MIL MARAVILHAS...

De voltaaa! Vigésimo dia de Desafio Corpo de Alice Matos em 366 dias!!!

Boa tardeee!!!


Quantas saudades de vcs!!!


Hoje estou de volta com força total!!!!


Balanço do carnaval: não ganhei peso!!! Uhulll!!! Fiz uns outs sim, mas nada de tão extraordinário, só sábado e domingo que realmente sai da dieta, mas fora isso tudo ótimo! Devo tudo isso aos meus avós de coração Dona Maria e Seu Antonio, que me alimentaram muito bem com pão integral, queijo branco, arroz integral e salmão grelhado! Além de muito mamão e abacate!!! Muito lindoss! Os amo como se fossem meus avós de verdade!!!


Fora os vários elogios sobre como estou magrinha e como meu corpo mudou!


Hoje a dieta voltou 100% e ficará um bom tempo assim, sem nenhum off e o treino foi PERFEITOOOO! Voltei como? Na febre do rato... Hahahahahahaha Só parei pra descansar legal na última série pra conseguir pegar um pouco mais pesado... Muito bommm AMO MALHAR!!!


No café da manhã queria comer algo diferente então comi um pouco de Nesfit com leite desnatado + 3 castanhas, malhei e comi uma clara de ovo, mas o que eu quero deixar aqui foi a delícia de almoço... 


Fui no hortifruti pra renovar minhas coisinhas de dieta, não achei nenhum abacate maduro (aff), mas comprei muito peito de peru, umas frutinhas, uns legumes e fiquei com vontade de comer algo diferente aiii comprei massa de panqueca integral e fiz panqueca de peito de frango desfiado e queijo cottage (hummm)...

(Muito bom e pouquíssimas calorias!)

Peguei uma massa, coloquei dentro: frango desfiado pré-cozido + queijo cottage + ervas finas)

Enrolei e coloquei um pouco de molho de tomate refogadinho com cebola - forno por 15 min)

Pra acompanhar um purê de abóbora ( abóbora cozida refogada no azeite com alho e cebola)... 


Bommmmm... Estou virando uma cozinheira de mãos cheias! 


Suplementação: Vitamina C + óleo de cártamo + ômega 3!


O lanche da tarde será: uma banana amassada com farofa de fibras e peito de peru...


Jantar: omelete de 2 claras e 1 gema de cottage + peito de peru e vagem cozida...


Ahh todas as receitas são sem sal heim amoress! Sal faz mal, muito mal!!! 


Próximo post será sobre o sal!


Beijossssssssssssssssssssssssssssss

Prestação de contas 2!

Bom... Acabou que no domingo eu vim viajar e retornaria a rotina hoje, mas meu namorado conseguiu emendar, então só volto aos treinos segunda, ou seja, no VIGÉSIMO DIA DE PROJETO... OMG esses dias todos sem malhar meu BF vai pras alturas...

Mas vamos que vamos... Segunda vou voltar na febre do rato!

Despedida carnaval!!!!

Pitchucos!!!

Como vcs estão??? 

Bom como vcs estão vendo não sai ainda no primeiro dia de carnaval, por vários fatores:

1- Minha amiga é chata

2- Meu namorado trabalhou

3- Descanso anabólico

Ou seja, como essa semana tive uma carga menor na academia, pois fiquei 2 dias parada resolvi descansar e cuidar da alimentação para ter um ganho maior de massa e dessa forma aguentar da melhor forma esses 5 dias parada...

Ainda não sei o que farei no meu carnaval, se curtirei os blocos daqui do Rio (TDB!) ou se viajarei para a região dos lagos (namorado quer ir), confesso que para o meu projeto acho que a segunda opção seria melhor, pois acho lá meio caído, assim beberia menos, dormiria mais, estudaria mais, mas carnaval sempre tem um lado que quer folia né? Desta forma deixei a decisão nas mãos de meu lindão!

Masss não vim para falar isso.. rs... 

Hoje foi minha consulta na nutri e pasmem... Com 12 dias de academia eu perdi 4 cm de circunferência abdominal e 2.450kgs, tô começando a ter muitooo mais fé no projeto!!!!! Mês que vem as mudanças serão radicais, pois começarei a ir na nutri esportiva (Deus permita que eu possa sustentar os suplementos)! 

Estou muito feliz! Eu sabia que tinha perdido medidas, pois minhas roupas estão caindo, mas não imaginei que tinha sido tanto! PERFEITO! VOU PARA O CARNAVAL 100% CONFIANTE!!!! E no carnaval do ano que vem estarei lindona como a linda musa do blog!!!!

Pós-treino eu geralmente como uma frutinha, pois ainda não estou na fase de hipertrofia, mas na cut, então não estou precisando exagerar tanto nas proteínas, mas esses dois dias que malhei, tendo em vista ter ficado parada dois dias comi proteína, pra ser mais específica barrinha de proteína de baixo carboidrato, MUITOOO GOSTOSA:

Só 130 cal!!! Delíciaaa!!!!!!!!!!!!! Vale a pena!

Ficarei longe por uns dias! Mas sem esquecer, estamos no décimo primeiro dia de projeto, quando eu retornar estaremos no décimo sexto!!! OMG que eu não beba nem como muito pra não estragar tudo!!!!!!!!!!!!!

Amores curtam seu carnaval e daqui a 5 dias muiiiitassss fotinhas!!!!!!!

Prestação de contas!!!

Boa noite Morecos!!!

Bom... O meu Projeto Corpo de Alice Matos em 366 dias começou em 08 de fevereiro (quarta-feira) e hoje está no decorrer de seu nono dia... 

Pra ter um controle todas as quintas-feiras tirarei fotinhas e postarei para vocês para que acompanhem minha evolução!! Essa semana, como é a primeira ainda não vi evolução, mas... Já que eu dei a cara a tapa, tem que fazer as coisas direito né?

Dieta em dia! Hoje tive que fazer uma coisa que odeiooo me rendi a barrinha de proteína, pois sai do treino e tive que passar em milhares de lugares, então não teve jeito... Mas comprei uma de whey de baixo carbo, e por incrível que pareça o gosto é muitooo bom!!!


Em pensar que quando eu comecei a RA eu estava assim:

Uma bolinha né?


Enfim!!! Será que daqui a 357 dias eu ficarei pelo menos parecida com ela????

Muito musa né?


Estou suando a camisa pra isso né????


Té amanhã!!!!!! =*